Afvallen en afslanken Zaandam

Als personal trainer in Zaandam heb ik veel te maken met afvallen onder begeleiding. Ik mag mij dus graag een afvalcoach in Zaandam noemen omdat dit een van mijn specialiteiten is geworden. Ik pak afvallen met personal trainer aan door mensen op een natuurlijke en verantwoorde manier te laten afslanken. Dit betekent dus zonder shakes, afslankpillen en vermageringsdiëten. Het probleem met deze methoden is dat er geen fitness wordt opgebouwd welke juist zo belangrijk is om op een gezond gewicht te blijven.

Doordat ik verschillende opleidingen heb gevolgd die uiteindelijk over het algemeen gezien dezelfde filosofie hebben, geloof ik in de beste en de meest verantwoorde manier: Afvallen zonder dieet. Afvaltips zijn vanuit mijn oogpunt onder andere het aanpassen van het persoonlijke voedingspatroon in stappen. Zo is het mentaal gezien makkelijker om steeds kleine en verantwoorde aanpassingen door te voeren die kunnen worden volgehouden! Op deze manier kun je zelfs afvallen zonder te sporten. Om het afvallen te stimuleren is sporten echter wel aan te raden. Zo kan het lichaam ook strakker gemaakt worden en is de kans op overtollige huid dat over kan blijven laag.

Een dieet bij afvallen

Zoals je dus kunt lezen is deze personal trainer geen fan van traditionele diëten. Het is in mijn ogen een voedingspatroon dat jij niet gewend bent en wat ook niet goed is vol te houden op de lange termijn. Je zult zelf alleen maar beperkingen voelen bij voeding en maaltijdvervangers en misschien zelfs niet de juiste vitamines en benodigde voedingsstoffen binnenkrijgen. 

Waar ik wel van overtuigd ben is een voedingsprogramma op maat met normale gezonde voeiding. Ik leer je op een goede manier met eiwitten, koolhydraten en proteïnes omgaan in jouw dagelijkse maaltijden. Zo ben jij tijdens de personal training in Zaandam optimaal aan het trainen en boek je de vooruitgang die jij wenst door de correcte voeding. 

De juiste manier om af te vallen

Tijdens eerste adviesgesprekken hoor ik vaak dat mensen willen afvallen in de buik. Als afvalcoach in Zaandam moet ik echter vertellen dat afvallen en afslanken bij ieder persoon anders zal gaan. Het belangrijkst is dat we de samenstelling van uw lichaam beter krijgen en een sterker en gezonder figuur creëren. Dit betekent ook dat we niet alleen naar kilo’s kijken om af te vallen, maar ook naar vetten, spieren en vocht in het lichaam. Gewicht is een algemeen woord en bestaat onder andere uit organen, vetten, spieren en vocht. Daarom is het belangrijk dat er ook aan omvangmetingen wordt gedaan. Ik meet verschillende punten van het lichaam zodat ik precies kan bijhouden waar er vooruitgang wordt geboekt. Geef het lichaam eens de tijd om te wennen aan een nieuw voedingspatroon. Geef het lichaam de tijd om de stofwisseling omhoog te brengen en de vetverbranding op gang te laten komen! Wilt u alleen hulp bij afvallen zonder te sporten dan kan dat natuurlijk ook. We plannen dan samen voedingsmomenten (praatsessies) in waarbij dus niet wordt gesport. Kortom: Het is in mijn optiek niet lijnen, maar het voedingspatroon en leefstijl veranderen zodat u dit uw gehele leven kunt volhouden en geen jojo-effect creëert.